眼保健操标准做法

眼保健操标准做法


最好是图加说明
第一步:消除眼部的肿胀
1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。
2 稍稍用力的闭上眼睛三秒钟。要感觉到眼部周围的肌肉在用力。
3 用力的闭上眼睛三次。不是集中脸部的力量,只是眼睛部位集中的用力。
4 保持3的状态5秒钟
5 恢复自然的表情
第二步:预防上眼皮周围出现皱纹
1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。
2 眉毛向上提起5秒钟。要有意识的用眼眉部分用力,带动上眼皮部分运动,要闭着眼睛。
3 保持2的状态5秒钟,要集中意识。
4 恢复自然的表情。
第三步:预防上眼皮的松弛
1 把眼睛向着眉毛用力的张大5秒钟。
2 保持1的状态5秒钟。
3 把意识集中到下眼皮,下眼皮用力从下到上张开眼睛。
4 保持3的状态5秒钟。
5 恢复自然状态。
第四步:预防上眼皮下垂、下眼皮松弛
1 用拇指和食指轻轻的按捏眉头,用另一只手的无名指按摩2只眼睛的眼尾部分,是横向按摩,不是上下。按摩5秒钟。
2 放下眼角的手指,捏着眉头,用力的闭合眼睛5秒钟。意识已脸为中心,向鼻子方向用力。
3 恢复自然的表情。
第五步:预防下眼皮的松弛
1 拉长鼻子的下部,尽量的拉长下颚,使眼睛如同在向山看的表情。
2 保持1的状态闭上眼睛,眼睛的状态保持不变,把下颚收回。
3 恢复自然的表情。
第六部:预防乌鸦脚眼睛
1 把眼睛尽量拉得细长。眺望远方的姿态,从下到上的方向,把眼睛整个拉长。不是使用眉毛和脸颊的肌肉,而是眼部周围用力。
2 保持一的状态5秒钟
3 恢复自然表情。
你试试做做吧
这个flash是标准做法
去这儿看看:http://www.dyhtxx.net/dyhtxx_flash/ybjc.swf 
http://sycflash.free.fr/autre10.htm,这个网站教你怎样做,很好的,你看看吧,还有图片呢1 
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