春季饮食有什么讲究吗?

春季饮食有什么讲究吗?


这个季节吃什么东西对身体最好,最好少吃那些东西,怎样做好春季饮食养生呢?谢谢了啊。
预防疾病,春季饮食调养七方法
现在正是早春时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了由寒到暖的转换。在这一时期,科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
又是一年春天,暖花开,阳光足,到处一片欣欣向荣景象。然而每年春天,是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里,偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。各大医院的门诊部内往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发,有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出,春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余,也要抓紧关心一下自己的身体。
初春的饮食要根据春天的气候特点,有针对性地选择食物。
1.饮食清淡防上火。春季人易上火,小便赤黄、便秘,舌苔发黄。因肝火上升,致使肺阴更虚,肺结核等病菌容易乘虚而入。因此,春季饮食以清淡为好。
2.辛甘之品助春阳。初春阳气初发,辛甘之品可助春阳,宜食辛甘之葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物,豆浆、豆腐、赤豆等豆类,橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等;也要吃些海产品、蛋类。阴虚内热之人,可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等,以消火。要少吃酸涩、油腻、生冷食品,多选择含维生素B、E的主食与副食,以养脾胃。
3.多甜少酸防“肝旺”。中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛甘的食品,而生冷之物则应少食,以免伤害脾胃,还要防止“肝旺伤脾”。这样在春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。因为,酸性食物入肝,甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障碍,影响消化吸收,应少食酸涩、油腻之物,以增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾,还可多吃一些性味甘平的大枣。
4.因地而异适当补。初春气候对人体的影响很大,在春季我国南北气候温差较大,对人体的影响亦不同,春季食养还应因地而异。初春,北方寒气未退,仍宜温补,随着气候渐暖,阳气渐升,温补逐渐减少。一般可选桂圆、红枣、栗子、荔枝、山药、猪肚、牛肉、牛肚、羊肚、鸡肉、鹌鹑等。南方,春季常阴雨连绵,低温与暖温交替出现,阴雨季节,湿气较大,湿气困脾,宜进健脾去湿之品,如鲫鱼、青鱼、黄鳝、白扁豆、莲子、豆浆等。温暖之日,可进凉补之品,如银耳、莲子、绿豆之类。
5.对付春困多补充维生素C。现代医学认为,春季应提倡多食含维生素C较多的食物和新鲜蔬菜。饮食中缺少维生素C是引起“春困”的原因之一,故多食胡萝卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等新鲜蔬菜,对春季食养也十分有益 


省级妇幼保健院住院的话 是不是要交一定的进门费啊?
关于胃病,高分请教医生,中医,养生者,有实际经验者
请问武汉武昌激光去色素沉着去广州军区总医院好还是妇幼保健医院好???
请问眼保健操每天做几次为佳?什么时间做最有效?
有关眼保健和近视预防
春季饮食有什么讲究吗?
作为男性应该注意些什么样的保养与保健?
请问吃什么保健品~或什么东西能去痘印~
请问慢性萎缩性胃炎需要服用什么保健品和平时的饮食
中老年人养生的书有哪些?
人的美容与保健
我是学临床医学妇幼保健专业的,公共营养师与健康管理师该学哪个好些
我的头发很干枯 怎么保养?
我的头发很干枯 怎么保养?
男子保健和美容
朋友想给化疗后的母亲买保健品哪种的会更好
如何泡制养生酒?
关于通宵养生
养生泡酒料的作用?详细点啊》》》
急需一些关于保健品的商品知识!
禧福养生馆的位置
请问经常做足底按摩好吗?我的几个哥们经常去做按摩,现在又流行去养生馆,搞得跟赶时髦似的,
网上卖保健品是否可行?
树化玉与养生
烟台张裕养生矿泉水为什么老是变绿啊!?
皮肤粗糙 毛孔大 脸上容易长痘痘要多什么保健品
羊脂玉有什么保健功效吗?
是否所有芦荟都可以吃的?
仙妮蕾德的化装品和那些保健品好吗? 好在哪?
在美国大蒜精,深海鱼肝油之类的美国原产的保健品哪里有卖?特别是在旧金山
想知道一些关于A型血的知识
抽烟都会因起那些病症
请问打输液可以使瘦人变胖吗?
4星酒店前厅领班
很大很小,很短很长,很高很矮
刘松为什么不怕毒蛇
我梦到自己吐血........一大摊.......
我儿子是不是患上了癫痫
谁帮帮测下
12岁是否适宜练瑜迦
我有一条茶晶的手链,该戴在左手还是右手?
我们平常说的肚子里有虫会引起夜磨牙,所说的虫只是指蛔虫吗?还包括其他的吗,比如绦虫,蛲虫……?
喝啤酒多对胃具体有什么伤害?
身上生"蜂包"了,
【200分】脾胃不好怎样调理?
如何健康舒服地增肥 青少年 男
求助 很玄乎的一个梦
怎么才能多流眼啊.急
皮肤受到什么样的打击会红肿,什么样的打击会青紫呢?
缝衣针掉在床上
全世界有多少种茶呢?
什么是双妻运?
一个问题
关于“入伏”
圣元优博一阶段和惠氏一阶段哪个更好?
我想学机械制图及电脑制图推荐几本好教材
我是男的 17岁 180 我以后大概能长多高啊??
书虫真的很恶心
出鼻多而不止。
现在治疗鼻窦炎的名医都在那里?
请教 如何锻炼先可以 练大力啊
水土不服怎么半
小便泡沫多是为什么?
葡萄糖喝多了会不会对身体有坏处?
关于做梦!!!!!
掉头发问题紧急求助!
我想知道如何写关于熬药后懂得父母的辛苦的报告
多囊卵巢的治疗方法
申通快递2007072208837940
吴蜂咬了用什么擦
血小板比容(PCT)过低说明什么?检验值为0.179%
为什么有时感觉很饿,但吃不下东西?
intel原装945板子换酷睿2 E6XX系列崩溃
我运动的时候比一般的人容易出汗些,是好事还是坏事?
我想问一下负重提踵会使小腿变粗还是变细?
对于被虫咬了,长出 水泡 一般怎么处理?
妈今年40岁,胸闷一年多了,医生说是气管的问题,打针吃药,好了一段时间,现在又开始了
元极舞的基本步法
我16岁给我一个详细的长久的健身计划最好包括饮食
老了死亡是不是最没有痛苦的?
郁闷是啥
吊腺病是什么病
为什么吃过甜?如何解决?
身上长了一颗不知名的东西,已很久没消,但不痛不痒。
怎样识别周围的植物?
谁知道康肤净
我好几个洗脸帕都会出现一些黑色的点点,为什么啊?
谁知道白蠓的脚怎么做才好吃呢!
有外伤的人不可以吃鸡肉吗?
指甲剪的太深了,帮忙
关于短暂的失忆
什么程度才算有洁癖呢
心脏病怎么急救
早年白头是怎么回事?
绿茶饮料全都是隔夜茶啊,为什么可以喝?
总做掉下山的梦怎么回事
PC水杯有害吗??
南京哪里有卖安眠药的,
没有梦的人
西瓜的瓜白比瓜瓤有营养有科学道理吗?

100
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 926765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814